もうすぐクリスマスですね

十二月の保健活動推進員主催のウォーキングを12月14日に行いました
クリスマスの季節になりいつもと違うウォーキングを行いました
大倉山から電車で元町中華街まで行きそこから歩いて
山手洋館のクリスマスを楽しみました
毎年行われていますが各国のクリスマスのテーブルコーディネートを展示してあります
日本のクリスマスとは一味違う世界のクリスマスを味わえます

元町中華街駅から山手洋館まではエレベーター、エスカレーターがあり坂を登らずとも行けるコースがあります
今回はイギリス館、山手111番館、山手234番館の三館を見学しました
イギリス館では英国を、山手111番館では南アフリカ共和国を、山手234番館ではブルガリア共和国のクリスマスを味わうことができました
南アフリカ共和国のワインの試飲もできましたね

  

 

  

 

  

今回はたくさんのご参加ありがとうございました
山手234番館の前の公園で解散しそれぞれまだ回りたい方はいかれたと思います
そこから外人墓地を左に見て坂を下りて帰りました
7500歩(保健推進員9名、一般8名の17名)の楽しいウォーキングになりました
無料ですので時間のある時にぜひ回ってみてください

1月は25日(土)に行います(2時間ほど)
場所は三ッ池公園まで歩いていきます
10:00師岡会館集合です
たくさんのご参加お待ちしています

秋晴れの中歩きました

恒例の保健活動推進員の主催の11月ウォーキングは「ふるさと港北ふれあいまつり
の会場横浜アリーナに向かいました
雲一つない秋晴れの澄んだ空の下、赤や黄色の紅葉の木々を見ながら歩きました
とても気持ちがよく11月なのに少し汗ばむくらいでした
会場にはたくさんの人が遊びに来ていてとても賑やかでした
催し物もたくさんあり舞台ではちょうど城郷小学校の児童がそうらん節を踊っていました
外のブースでは屋台がありつきたて餅の師岡屋も出ていました
皆でお餅を買ってアリーナの中で休憩しました
皆さんがそれぞれ見たいもの、体験したいものも違うのでそこで解散
あとはそれぞれが気を付けて帰宅する約束をしました
ちょっと少ない参加者でしたが9名でした
自宅まで歩いて9000歩の少ないですが楽しいウォーキングになりました

Digital Camera

 

久しぶりの保健活動推進員主催のウォーキングです

今日28日は3か月ぶりのウォーキングです
7月8月は毎年熱中症予防のためにみんなで歩くウォーキングは中止にしていますが
今年はまたいつもの年よりももっと暑くて9月に入ってもまだまだですね
でも今回は近所の獅子ヶ谷の森と梅が丘公園、フラットとゆっくりとした短いコースとしました
それでもなんだか疲れた気がします
休み明けのせいでしょうか、雨の後の蒸し暑いせいでしょうか

まず獅子ヶ谷の森へ

 

休憩しながら噴水と東屋の前で集合写真を撮りました
今回は顔もわからないぐらい小さくなってしまいました

梅が丘公園にて休憩

 

 

 

元気飴                  途中で見かけた花と作物
 

本日のウォーキングは6400歩で推進員9名一般3名の12名参加でした
 

 

次回は10月26日になります
目的地は馬場花木園とせせらぎの川となります
皆さんの参加をお待ちしています
町内会館に10時集合です

久しぶりのウォーキングです

本日(25日)は三月、四月と二回とも雨になり中止になったため久しぶりのウォーキングです
季節は春の花も少し過ぎこれからは紫陽花の季節になりかかっています
バラのきれいなお宅も拝見しながら歩きました
今回は南谷戸からバスに乗り新横浜へ
新横浜からは歩いて岸根公園が目的地です
岸根公園はただいま工事中で入り口の池は立ち入り禁止区間もありました
公園では子供たちが元気で遊んでいます
テントで日陰を作っている人もいます
岸根公園からは少し休憩してから水道道路を通り妙蓮寺駅に向けて歩きました
途中で妙蓮寺駅に向かう人と菊名駅を通り歩く人に分かれました
家まで歩いて12000歩2時間30分参加者13名のウォーキングとなりました
良い季節ですが汗もかきとても良い運動にはなりましたが少し疲れました
日頃の運動不足を感じてしまいました

 

参加者

 

 

 

本日の元気あめ

次回は6月22日です
10時師岡町会館前に集合です
新綱島方面に行く予定です皆さんのご参加をお待ちしています

 

 

体調維持はできていますか?

昨日は夏日のところもあったような天気でしたが今日は一転冬に逆戻りです
一年に一度の体力測定会が本日10:00~12:00町内会館で行われました
しとしとと雨の降る中、測定に足を運んでくださった方々ありがとうございました
本日は去年と同じく(身長、体重、血圧、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝量、BMI、足指力、片足立ちテスト、立ち上がりテスト)の項目について測定しました
最後に個人別に保健士さんとのお話があり普段聞けなかった疑問にも気軽に答えていただきました
それぞれの測定値について一喜一憂しますが改善法や気を付けることなどとてもためになりました
参加者は24名と去年に比べ少なかったですが毎年行う予定ですのでご自分のためにもぜひご参加ください

 

身長・ 体組成計

 

足指力

 

血圧・立ち上がりテスト

 

片足立ちテスト・保健士さんとの話