健康チェックと災害の時の調理法

毎年恒例になっている女性の会と保健活動推進員会との共催の健康チェック
そのうえ今年は家庭防災委員会の参加でとても充実した時間になりました健康チェックは
① 握力
② 片足立ち持続テスト
③ 片足立ち上がりテスト
の3点に絞りました
希望者に測定していただき最後に港北区平綿保健師さんにお話していただきました

また家庭防災委員会からの災害時のクッキング
としてご飯の炊き方、水をたくさん使わずできるパスタいろいろ、肉じゃがなど主婦にとってはとてもためになるそして楽しい料理を教えてもらいました
早速日頃でも活用してみようとそばの人たちと話しました
台所での残っているもので何とか工夫して生き抜く力もとても大事ですね
日頃からしておくといざというときに慌てませんね

皆の注目！ごはんがビニール袋でできるのです
　

スパゲッティが一時間水につけると2〜3分ゆでるだけでできるのです！感動！美味しい！
　

区民公開講座に参加して（保健活動推進委員）

10月4日に医師会・歯科医師会・薬剤師会　合同区民公開講座が港北公会堂で開かれました
今回の共通テーマは　糖尿病を予防して健康寿命を延ばそう　ということです

港北区医師会新吉田病院　東浩介氏　　　　　　　　港北医師会いけたに歯科　池谷完治氏
　　

港北区薬剤師会横浜菊名薬局　深谷真紀氏
　　

健康寿命は大体平均寿命と10年近くの差があります
皆さん寝たきりや介護の時間は減らして何とか健康寿命を増やしたくないですか
糖尿病は放置すると怖いものですが予防をしたり上手に付き合っていくことができます
食事療法と運動療法を行い血糖コントロールを行うことが大事です
また最近では歯周病と糖尿病は密接に関連しているといわれており歯周病の治療をすると血糖コントロールか改善するという研究も数多く報告されています
何でもない人でもやはり一番大切なことは健診です
健診を受けて自分の体の状態を知ることが大事です。ぜひ国民健康保険の「特定健診」を受けましょう

10月のパソコンサロン開催日のお知らせ

皆さま
台風24号が日本列島縦断の様相を見せています。
台風接近に向けて準備をしましょう。準備をする事が減災につながります。

さて、10月のパソコンサロンのお知らせです

開催日　　★10月5日（金）★10月16日（火）
時間　　　午後1時～4時まで　　　時間内出入り自由のサロンです。
場所　　　師岡町会館
対象者　　町内会の皆様どなたでも

特に事業部の方師岡のHPに活動内容をお知らせしていただきたいので是非出席ください
また町内会の皆様、スマホ、タブレット、パソコンなどわからないこと、知りたいこと、何か興味のある方ちょっと覗いてみませんか？
ふるってご参加下さい。
疑問を残さないことです
お茶とお菓子でお話しませんか？

ひっとプラン➀　金内　　（送信者　香川・嘉屋）

九月の健康ウォーキングが行われました

今日はとても暑くなりましたね
天気が良いのも今日までとか・・・・
昨日は雨のようななんとも言えない天気でしたが集合時間には雨が降っていなかったので決行しました
当日は南谷戸から末吉までバスに乗ってそこから歩いて鶴見川沿いの散策となりました

バスから降りて少し歩き始めたら雨！！
しかし傘を差したのも10分ぐらい
すぐに止んで気持ちの良い散策となりました
鶴見川には土手、中間道、川沿いと三つの道があり時々上を歩いたり下に行ったりと気持ち次第で歩きました
鶴見川には災害の時に川から物資を運び入れる桟橋もありました
そしてジャスコを横目で見て歩き樽町中学の横を通りトレッサの裏に出ました
当日は8000歩、二時間、8名の参加でした

　

彼岸花を土手沿いに育てている方に会いました。
　

鶴見川ではボートの練習をしていました。　　　またクルミの木を見つけました
　

参加者一同です

次回のウォーキングは10月27日土曜日です
歴史の町　鳥山の今昔として小机から新横浜まで歩きます
10：00町内会館集合です
元気飴を配りますので是非皆さんご参加ください