「♪夕空はれて、秋風ふき
つきかげ落ちて、鈴虫鳴く」

唱歌『故郷の空』の一節を口ずさみたくなるような、そんな気候になりました。

日に日に夕暮れが早くなってきています。
気付けば来週9月22日は秋分の日、
昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。

夕焼けの奇麗な時間帯、でも
車や自転車のヘッドライトが無灯で、歩行者との接近に気づけず
ヒヤッとしたことはありませんか？

1日の中で16時から18時は交通事故の多い時間帯です。

–　車の運転・自転車走行時は、早めに点灯する　–
–　歩行のとき、反射するものや黄色など明るい色のものを身につける　–

など、少しの工夫で事故を減らせる「減災」を意識してみませんか？

日産自動車が開設しているこちらのサイトも参考になりますので
ご覧になってきてください
（↓をクリックかタップして移動します）

「おもいやりライト」
毎月、ヘッドライトを点ける目安の時間（日没30分前を目安）を
日本各地の9エリアに分けて紹介しています

以上、家庭防災部でした

6月23日どんよりとした空のもと打越の有志の役員、理事で夏に向けた苗を植えました。

ブルーサルビア、トレニア、ベゴニア、アンゲロニア　　　　　　　観賞用トウガラシがかわいい！

合計285株の苗たちはこれからどんどん成長してにぎやかに花壇を彩ってくれるでしょう。散歩がてら見に来てください。

いよいよ師走に入りました
コロナ禍のため「ミニディケア花しょうぶの会」も開かれた回数が少なかったですが、
今年最後の会が開かれました
10名の参加となりました
今回は師岡保健活動推進員の主催で紙芝居を見ていただきました
住んでいてもなかなかその土地の民話は知りませんね
そこで大倉山記念館でお借りして紙芝居2点を見ていただきました

皆さんとても興味深く聞いてくださっていました
読み手も工夫して何回も練習したようです
そのあとは会館の縄島様からの話があり最後はテレビ体操で体をほぐしてもらいました

皆さんには感染予防のため会場では飲食せずにおやつを家に持って帰ってもらいました

昨日、今日の台風19号はひどい被害が出ています
各家庭では小さな被害もあるのではありませんか
いつも防災の心得を勉強し、各家庭で防災用品も整えられていれば気持ちも少しは落ち着いていられたのではないでしょうか
命を守る行動が大事とTVでも何回も言っていました
電気が通っている間はTVを見ながら様子を知ることができますね
これからも近所の人と行動をともにしながら助け合ってくださいね
台風一過の今日はまた暑さがすごいです
熱中症に気を付けてください

先日9日に区民公開講座が港北公会堂で行われました
共通テーマは「よく眠れていますか」睡眠と健康についてでした
医師会、歯科医師会、薬剤師会の講演会でした

睡眠の大切さ、寝不足がいろいろな病気のリスクが増えることを統計で学びました
しかし睡眠時間や睡眠に入る時間は年齢や各々によってそれぞれで何がいいかということはないそうです

睡眠時無呼吸症候群は自分で自覚がない場合もあるので周りに問いながら早く見つけて治療する必要があります。

どうしたら眠れるのか
①光を浴びすぎてはダメ・・TVスマホのやりすぎ
➁短時間の昼寝（15～30分）
③寝るときに日記などを書いたり瞑想したり気になっていることを残さない
④寝る前15～30分前に入浴して血行を良くする
皆さんもやってみてはいかがでしょう