〒222-0002 神奈川県横浜市港北区師岡町329
来週２月29日（土）に師岡会館にて開催予定でしたですが
新型コロナウイルス感染症の急激な感染拡大のリスクに備え
誠に勝手ながら開催を中止させていただくこととなりました。
楽しみにされていた皆様、関係者の皆様には多大な
ご迷惑をおかけすることとなり、大変申し訳ありません。
掲示済みのチラシ（掲示板等）には順次、中止の張り紙をさせていただきます。
何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
家庭防災部
2月13日に港北区保健活動推進員会・食生活等改善推進員会の全体研修会が港北公会堂で行われました。
開会のあいさつの後、㈱フィットネスビジネス研究所代表の長野茂氏の講演が行われました。
健康づくりの目的は中年時代は肥満、生活習慣病の予防、改善が中心ですが歳を重ねると運動機能の維持、転倒予防が大事になります
そこで簡単にできる日常ながら運動を教わりました
日常ながら運動の原則
①お金をかけない
➁時間をかけない
③指導者に頼らない
です
ジムに行く必要なし。調子に乗りすぎてやりすぎないこと。激しい運動をすると次の日に4割うごかなくなるそうです。まとめてやりよりちょこちょこやりましょう。
ご飯を食べているときに椅子に座ったまま足を延ばしたり上げたり、ロダンの彫刻のようにひじを反対の膝に置くなどおっくうがらずにやることが大事です。
ユーモアを交えてみんなも一緒に参加です。
物を落としたら「落としてくれてありがとう」と膝を曲げて腰を落とししゃがんでとるとスクワットすることになります。
一日200回ぐらいそのようなことで簡単にスクワットができるそうです。
歩く時もかかとから大股で歩くといいそうです
また二つのことを同時にこなすと脳にも良いそうです
元気はつらつ、健康寿命を延ばしましょう
転倒には気を付けましょう
地元を知ってみんなで元気に ！
2月2日（日）樽町地域ケアプラザで『福祉まつり』が10時～14時まで開催され、綱島・大曾根・樽町・師岡地区の
方々沢山参加して戴き有難うございました、師岡保健活動推進委員も参加致しました。
当日は天候も良く楽しい時間を過ごせた事と思います。
軽食販売では焼きそば・カレーライス・いなり等販売しカレーライスは12時半ごろ完売
花しょうぶ（カフェコーナー）：コーヒー又はジュースお菓子付きで１００円
１２時４５分～１３時１５分 ２回上映されました
血圧測定・血糖値測定・骨密度測定・運動相談とアドバイス
師岡 会長さん参加
沢山の参加ありがとうございました。 師岡保健活動推進委員より
1/25に保健活動推進委員の恒例ウォーキングは中山の四季の森公園に行きました
10：00町内会館集合、大倉山から菊名乗り換えで中山までです
出鼻くじかれたのが菊名乗り換え中
電車が東神奈川で急に止まり車両点検！寒い中風吹く中で15分ぐらい待ちました
中山から15分遊歩道を歩いて到着
ちょうどクラフトをしていました。小さな木を切って植物の種を使い楽しそうです
冬なので何もなく寂しい四季の森でしたが一月にしてはあまり寒くないちょうどよい気候
池には鯉もいるしカワセミもいます
山あり階段あり落ち葉道ととても変化に富んでいます
カワセミです。とてもきれいな色をしています
三又です
参加者 推進委員7名 一般参加者8名 合計15名
歩数 家から歩いて大体10000歩ぐらいでした
元気飴をもらい少し汗ばむ楽しいウォーキングでした
四季の森はまだ菖蒲の時、紅葉の時期、桜の時といろいろ季節に応じて変化もありそうです
蛍もいそうですよ
また来てみたいねとのみんなの感想でした
当日の元気飴
来月2月は22日（土）に行います
ちょうど大倉山梅林の梅まつりに重なるようでそちらに行くつもりです
10：00に町内会館集合で歩きます
皆さんのご参加をお待ちしています
平成から令和に年号がかわり、沢山の皇室行事を
拝見することが出来ました。
今年の流行語大賞にラグビーワールドカップで活躍した
日本チームの合言葉「ワンチーム」が選ばれました。
おめでたい事ばかりではなく、大変悲惨な事件も起き
今年は台風などによる風水害も多発。
広い地域で被災し、いまだ復興途中。
千葉県その他で今も屋根に
ブルーシートがかかったままの家も多く残っています。
このような状態で年越しをされるのはどれほどの事でしょう。
新しい年は災害の少い明るく平和な一年で有りますよう
願いたいですね。
さて新年１月のパソコンサロン開催日のお知らせです。
開催日 １月２１日（火） 一回のみの開催です
場所 師岡町会館 ２階 第二会議室
時間 午後１時から３時３０分 時間内出入り自由
疑問や困った事を先生からのアドバイスで解決出来たり自分が知っていることが有れば教えたり、
今まで限られたスマホの使い方しか、していなかったのに、疑問や質問が出たことで色々調べて
「こんな使い方が有るんだ」と「目からうろこ」一歩前進、収穫あり！とホクホクで帰ったり。
何もなくても、皆の顔を見てお茶を飲んで、世間話など沢山おしゃべりをして、笑顔で帰っていく
そんなサロンですからお気軽にお越しください。
ヒットプラン➀
懐メロ等々の演奏
