12月なりましたが急に寒くなりましたね。
コートの用意、手袋、ストーブ、こたつと
急に冬の装いになってきました。

これからの一か月は大掃除に忘年会にクリスマス、
年越しの準備、年賀状書きなどと日々大忙しですね。

そんな忙しい１２月、師走ですが、
パソコンサロンに足を運んでみませんか。
昔若者だった美男美女が、若者だったころにはなかった
スマホやタブレットを使いこなそうとやってきます。

先生に教えてもらったり、お店に行って教えてもらうのもなんだかなぁなんて躊躇する
ちょっとした疑問などはその場に居合わせた人同士で
「そのやり方知ってる。こうやるのよ」「へぇー！」
「わからないなぁ。。だれか知っている人いない？！」「調べてみようか」などと
ワイワイと楽しくやっております。

開催日　　　１２月６日（金）　１２月１７日（火）

場所　　　　師岡町会館　２階　第二会議室

時間　　　　午後１時～午後３時３０分まで（時間内出入り自由）

どうぞお気軽にお越しください。

予告　　　年明け１月の第1金曜日（１月３日）はお休みとなります。

ヒットプラン➀

今日は港北区チョイつまみウォーキングの日でした
券を使いながらチョイつまみでいろいろなお店で美味しいものを食べながらウォーキングをするというイベントです
歩くだけでなく各々の店で交換して楽しみます
保健活動推進委員では毎年参加しているイベントで一回参加するとまた行きたいねと話すほど人気があります
でも雨では・・・・
多少の雨では行うということだったので大倉山に集まった12名（一般参加者7名、保健推進委員5名）で予定出発地　妙蓮寺まで行きましたが中止！！！
　
がっかりしながら受付場所で雨の日記念参加者で係の人に写真を撮ってもらい解散しました
ところが帰ってからカメラで見てみると何にも写っていない
なんと頼んだ担当者がシャッターを間違えていたのかも・・・・
二回も撮ってくれたのにとがっかりです。皆さんごめんなさい！

解散した後、電車で帰る人、せっかくだからと雨の中港北区役所まで歩いた人もいます
おしゃべりしながら傘をさして歩くのもまた楽しかったですね
自宅まで帰り9000歩となりました
途中で安くておいしい八百屋を教えてもらいちょっと立ち寄りお買い物！

来年こそ楽しいチョイつまみウォーキングにしたいですね

12月は第三土曜日にウォーキングを行います
12/21（土）10：00町内会館集合です
元気飴をもらい準備体操をして短めの年末ウォーキングとなります
熊野神社、市民の森、横溝屋敷解散です
是非皆さんご参加ください

令和元年１１月４日 第６回表谷町内会親睦を兼ねたバーべキュー大会を開催致しました。
天候に恵まれ熊野神社では七五三の参拝で可愛い姿を見ることが出来、周辺は緑が沢山あり紅葉には少し早い
季節でした。
今回のバーべキュー大会に２９名参加して戴きありがとうございます。
子供さん・家族・その他参加・役員など等が参加し、初めてお合いする方も沢山いたと
思います、皆で食べ、飲み、会話をし裏方さんの協力又江藤様のご協力で有意義な
親睦会になったこと感謝致します。

　第６回・表谷町内会親睦会

お肉・野菜・ホタテなど焼いています

美味しい焼きそば

１０月２６日保健活動推進委員主催のウォーキングが開催されました。
秋晴れの天候に恵まれ参加人員の内訳は推進委員３名・一般参加６名、合計９名で
『みなとみらい２１地区めぐり』を２時間３０分、歩数１００００歩
師岡町会館に１０：００集合　⇒　大倉山駅　⇒　横浜　⇒　根岸線桜木町下車のコース
で実施
みなさん頑張り
昼食は参加者全員で親睦をはかり更に一段と親睦がつながり有意義なウォーキングでした。
今回のウォーキングの様子を（横浜の名所）を画像で紹介致します。

出発前：準備体操　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加者全員に元気が出る　飴

横浜の名所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風景を見ながらのウォーキング

横浜の秋の風景

参加者：思い出写真

海上保安資料館　横浜館

名所：少し雲が出できました

宿泊・一度乗りたいですね

以上で今回のウォーキング　報告とさせて戴きます。
次回は１１月２３日（土）
港北区ちょいつまみウォークです、参加される方は保健推進委員までご連絡
お願い致します。（抽選の為）

港北区安全、安心まちづくり旬間にトレッサ横浜と合同で
県内一斉パトロールを致しました。
港北区警察署、師岡小学校、トレッサ横浜、師岡コハミ、樽町ケアプラザ様も
参加いただき皆で安全を誓いました。

パトカーを囲んで　　　　　　　　　　　　　　　　パトカー運転さんと有志

木須さんの進行にて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場

トレッサ三浦プレジデント　　　　　　　　　　　　　　港北警察署　櫻井係長

防災会担当　鈴木会長の報告　　　　　　　　　　　　　　－　安全・安心　－

令和元年１０月１１日師岡町会館にて

昨日、今日の台風19号はひどい被害が出ています
各家庭では小さな被害もあるのではありませんか
いつも防災の心得を勉強し、各家庭で防災用品も整えられていれば気持ちも少しは落ち着いていられたのではないでしょうか
命を守る行動が大事とTVでも何回も言っていました
電気が通っている間はTVを見ながら様子を知ることができますね
これからも近所の人と行動をともにしながら助け合ってくださいね
台風一過の今日はまた暑さがすごいです
熱中症に気を付けてください

先日9日に区民公開講座が港北公会堂で行われました
共通テーマは「よく眠れていますか」睡眠と健康についてでした
医師会、歯科医師会、薬剤師会の講演会でした

睡眠の大切さ、寝不足がいろいろな病気のリスクが増えることを統計で学びました
しかし睡眠時間や睡眠に入る時間は年齢や各々によってそれぞれで何がいいかということはないそうです

睡眠時無呼吸症候群は自分で自覚がない場合もあるので周りに問いながら早く見つけて治療する必要があります。

どうしたら眠れるのか
①光を浴びすぎてはダメ・・TVスマホのやりすぎ
➁短時間の昼寝（15～30分）
③寝るときに日記などを書いたり瞑想したり気になっていることを残さない
④寝る前15～30分前に入浴して血行を良くする
皆さんもやってみてはいかがでしょう

今日から消費税１０パーセントですね。

買いだめ？防御態勢に入っていらっしゃる？

パソコンサロンは増税は関係ありません。

参加費0円ですのでぜひご参加ください。

ちょっぴりお菓子で和やかなサロンです。

開催日　　10月4日（金）　10月15日（火）

場所　　　師岡町会館　２階　第二会議室

時間　　　午後１時～　３時半まで　

　　　　　　　時間内出入り自由です

疑問や困った事を先生からのちょっとしたアドバイスで解決したり、
自分が知っていることを教え合ったりして自由に学び合う、
出入り自由のサロンです。

その時に解決できなくても次回までに解決策を見つけられるよう調べたりして
解決を目指します。

聞きにくくてそのままにしていた事も遠慮なく聞ける楽しいサロンです。

どうぞお気軽にご参加下さい

ノートパソコン、スマホ、タブレット等必要なものをご持参ください。

ヒットプラン➀

仲町内会のスタンドパイプ式初期消火器具を使った放水訓練が、先日、梅の丘公園で港北消防署、消防団のご指導、ご協力のもと５０名を超える参加者で行われました。

以下はこの訓練に参加した仲町内会の家庭防災員の体験記です。

＜体験記＞
スタンドパイプは
・消火栓の蓋と栓の開閉棒
・取水口とホースをつなぐポール
・ホース３本
が一体にセットされています。小学高学年なら１人で十分に移動できる作りです。

１、スタンドパイプの保管場所の確認

２、消火栓の蓋に棒を引っ掛け持ち上げながらずらします。ぎっくり腰に注意です。

１名は棒を消火栓に差し込み回して開栓します。

（地方自治体の中では横浜市だけが通常の開栓とは逆回しで開けるそうです）

きれいな水になったらポールをセット

３、２と同時に他の人はホースを延ばし、ポールとホースを順につなぐ。

３名のうち１名はホースを見守り、２名はパイプ先端担当

４、ジョイントの安全確認をして放水開始

親子を交え放水体験しました。私（女性、５５歳）も参加しましたが、補助の方がいないと水の開閉レバーが
動かせませんでした。水圧がかかると重いです。

見るとやるとは大違い !  体験、訓練が大事です。

＜体験後記＞
火災は自宅で消火できるのが一番ですが、無理と判断したら、大声で火事を近所に知らせることから始まります。。

さて、
大声が出せるだろうか？
近所の人は出てきてくれるのか？
スタンドパイプを使うには最低でも使用方法を知っている４人の人が必要なのに。

大規模災害となれば消防車、救急車はまず来ないでしょう。
目の前で炎に包まれてゆく我が家をオロオロしながら見るしかないのか？
隣の家どころか辺り一帯焼けてしまうかも知れない。
後日の通電火災もあるかも知れない。

スタンドパイプが使えれば防げる火事もある。
想定外だらけの今、せめて想定できることへの準備・訓練はしておきましょう。

いざという時、スマホで検索？？？　誰を呼ぶのですか？
気軽に声を掛け合えるご近所のつながりは一番の安心・安全の担保でしょう。
家と名前のわかる同じ班の方での練習がベスト、近所の方と誘い合って訓練に参加しましょう！

なお、１１月１０日（日）に師岡小学校で防災訓練(地域防災拠点開設訓練）が行われます。この機会にぜひご参加下さい。